Pri Pikepoke razumemo, kako pomembno je imeti zanesljive nasvete, še posebej, ko gre za nekaj tako ključnega, kot je spanje. Zato se sprostite in se udobno namestite, ko vas Pikepoke pelje v sanjsko deželo, kjer malčki in njihovi starši uživajo v kakovostnem spancu.

Dojenčkov dan je poln odkrivanj, učenja in neskončne zabave, zato je dober nočni spanec ključen za to, da malčki predelajo vse te dogodivščine. Pri Pikepoke vemo, da so včasih dojenčki pravi mali tatovi spanca. Za pomoč pri ustvarjanju mirnega spalnega okolja lahko preizkusite glasbeno igrača za umirjanje Zajčka Ro, ki pomirja in uspava vašega malčka.

 

Koristi spanja

Od pospeševanja rasti in razvoja do ohranjanja zdrave telesne teže in zdravlja – številni pomembni dejavniki za zdravje vaših malčkov so lahko odvisni od spanja.

Rast in teža

Ne, ne sanjate – vaš dojenček dobesedno raste čez noč. Ko se vaš otrok razvija, bo doživljal več rastnih poskokov, do petega meseca bo podvojil svojo porodno težo, do prvega leta pa jo bo potrojil. Spanec je v tem obdobju ključen, saj so rastni hormoni najbolj aktivni med počitkom. Raziskave prav tako kažejo, da lahko pomanjkanje spanja moti hormon leptin, ki signalizira sitost, kar vodi v željo po hrani z visoko vsebnostjo maščob ali ogljikovih hidratov.

Krepitev imunskega sistema

Spanec je ključen za imunski sistem dojenčka. Okrevanje po bolezni je lahko oteženo zaradi pomanjkanja spanja, kar jih naredi bolj dovzetne za bolezni in okužbe. Prav tako lahko zaradi bolezni izgubijo kakovosten spanec in moten spalni cikel. Ker se njihov imunski sistem še razvija, zadostna količina spanja pomaga v boju proti okužbam in hitrejšemu okrevanju.

Učenje in razvoj

Vaš dojenček med spanjem morda izgleda mirno, vendar so njegovi možgani zelo aktivni. Med spanjem dojenčki krepijo svoje spomine in znanje, ki so jih pridobili med budnostjo. V prvem letu, ko je vse zanje novo, je procesiranje informacij na ta način še posebej pomembno.

Večerna rutina za dojenčke

"Kako uspavati dojenčka" je glavno vprašanje vsakega neprespanega starša. Čeprav ni enostavno kot 1, 2, 3, je dober začetek spomniti se na tri "B-je": kopel (Bath), knjiga (Book) in postelja (Bed).

1: Kopel

Pomirjujoča kopel lahko naredi čudeže pri tem, da se vaš malček počuti sproščeno in pripravljeno na dober nočni spanec. Topla voda lahko pomaga uravnavati otrokovo temperaturo, kar jim omogoča lažje uspavanje. Po kopeli jih zavijte v kopalni plašč in jih pripravite na naslednji korak rutine. Reden čas za kopel bo malčku pomagal prepoznati, kdaj prihaja čas za spanje.

2: Knjiga

Stisnite se, povežite se in ustvarite umirjeno okolje za svojega malčka, medtem ko mu berete pravljico za lahko noč. To ni le čudovita izkušnja povezovanja, ampak lahko tudi pasivno uvede nove zvoke in besedišče, kar izboljša otrokove komunikacijske spretnosti v prihodnosti. Izberite tkaninske knjige in zgodbe, ki bodo spodbudile domišljijo vašega malčka.

3: Postelja

In nato... v posteljo. Ko je dojenček umirjen in zaspi, ga zavijte v prijetno spalno vrečo. Te so zasnovane tako, da jih mali razposajenčki ne morejo brcniti s sebe, kar pomeni, da so manj verjetno, da se bodo prebudili zaradi občutka mraza. Pomagajo uravnavati otrokovo temperaturo, z različnimi debelinami za različne letne čase, prav tako pa rastejo z vašim malčkom, kar jih naredi za odlično dolgoročno naložbo. Če pa iščete pripomoček za umiritev in uspavanje, je ZAZU Mehka Deluxe glasbena igrača za umirjanje Zajček Ro popolna izbira za pomoč pri uspavanju.

Dodatni nasveti za spanje

Včasih trije "B-ji" ne delujejo. Če ste našli drug način, ki pomaga vašemu otroku pri spanju in deluje za vas, potem nadaljujte s tem. Če pa potrebujete še kakšen nasvet, tukaj so še nekateri nasveti, ki jih priporočamo pri uspavanju dojenčkov:

1: Samostojno spanje

Zelo pomemben element za dober spanec je, da otroke naučimo zaspati in ostati zaspani samostojno. Če vaš otrok potrebuje nekaj, da zaspi – na primer zibanje, dudo ali starša – bo težko ponovno zaspal brez tega vsakič, ko pride do roba spanca. Moramo jih spodbuditi, da se naučijo veščine samostojnega spanja, da se lahko sami pomirijo in začnejo mirneje spati.

2: Čas budnosti in dremeži!

Poskrbite, da bo vaš malček čez dan dobil priporočeno količino spanja in časa budnosti. Količina spanja, ki ga vaš malček potrebuje, je odvisna od njega, vendar naj bi dojenčki spali približno 13-15 ur v 24-urnem obdobju, malčki pa okoli 11-14 ur.

3: Doslednost

Vsi otroci uspevajo v doslednosti. Ne glede na to, kako se odločite pomagati svojemu malčku pri spanju, poskrbite, da to počnete dosledno, da ne bodo zmedeni.

Optimizacija otroške sobe

Ustvarjanje sanjskega in uspavajočega okolja je še en ključni dejavnik pri vzpostavljanju spalne rutine. Ustvarjanje spalnega prostora, ki je temen, umirjen in brez motenj, kar bo pomagalo pri proizvodnji melatonina (»hormona spanja«). Prav tako lahko pripomorete k bolj umirjenemu spanju z glasbenimi igračami za umirjanje, kot je Zajček Ro.